Sve više dece ima krivu kičmu: Fizijatar otkrio uzroke i testove koje roditelji mogu da urade kod kuće

Sve više dece ima krivu kičmu, slabe motoričke sposobnosti i nedovoljno razvijen govor, o čemu se možda najviše govori u ovo doba godine, kada su aktuelni sistematski pregledi za buduće đake prvake.

"To su deformiteti. Deformiteti kičmenog stuba su kifoza, skolioza i lordoza. Česta su inače i ravna stopala. Kifoza je u stvari pogrbljenost, i ona se najčešće javlja u torakalnom delu kičmenog stuba. Kad kažemo torakalnom, to je grudni deo kičmenog stuba. Kičma ima tri celine. Vratna, grudna i lumbalna kičma. U lumbalnom delu kičme se javlja lumbalna lordoza ili uvučenost, udubljenost, kako mi obično kažemo obrnuto slovo J na neki način. Kifoza se javlja u tom torakalnom ili grudnom delu kičme. E to je pogrbljenost. Kada ramena padaju napred i imate pogrbljen stav na neki način, a skolioza je najčešći deformitet koji se sada sreće. I to je skolioza u obliku slova S. Kaže pacijent, idu mi leđe u obliku slova S, odnosno rame, kuk ili karlica idu u slovo S i onda vi idete nakrivo na neki način".

Uzroci deformiteta kičme

Fizijatar ističe da su nepravilno držanje tela i nepravilna fizička aktivnost glavni uzroci za probleme sa kičmom.

"Nepravilno držanje tela, odmah da vam kažem, nepravilno držanje tela, nepravilna fizička aktivnost. Mislim, fizička aktivnost koliko je bitna kako van, tako je bitna i iznutra. Ali ako vi date, sada evo, da naša deca idu u prvi razred, u osnovnu školu, odnosno u predškolsko, i ako ona imaju torbu od 7 do 10 kilograma, i ako vi njima date to da nose na ramena, vi znate da prosto to je ta kilaža koja je prosto preko njihove optimalne kilaže koje one mogu zaista da podnesu. Znači njihov kičmeni stub još nije dovoljno razvijen za određenu težinu koju mogu da nose. Pogotovo kod devojčica. Devojčice obično vole da nose ranac, odnosno tašnu na jedno rame. To je neizvodljivo. To je prosto nepisano pravilo da devojčice vole uvek kako krenu u školu da nose ranac na jedno rame, kad se vraćaju iz škole na drugo rame, e to onda uzrokuje asimetriju u telu. Kad kažem asimetriju u telu, pogotovo u vratno-ramenoj regiji, pa tek onda dole nakon u karličnoj regiji. Deformiteti kičmenog stuba su, rekli smo, kifoza, skolioza i lordoza lumbalna, ali je najbitnije da roditelj prati sam razvoj kičmenog stuba svog deteta", rekao je dr Radović.

Kućni testovi 

Fizijatar je objasnio na šta roditelji treba da obrate pažnju kada su u pitanju deformiteti i stanje kičme mališana. 

"Pogotovo uveče pri svlačenju, pri presvlačenju, pri kupanju deteta. Proveravate uvek ramena. Kad kažemo ramena, stavite dete odmah uvek ispred ogledala, ispred sebe. Vi morate dete da zauzmete u jednom pravilnom položaju kako biste videli da li su ramena u pravilnom položaju, da li je karlica, karlične kosti, da li su u ravnomernom položaju, kako idu kuk, kolena, pogotovo kolena, da li idu u X ili u O, obično kao deformitet, i da li stopala podležu ravno na površini. Jedan tipičan i najprostiji mogući test na koji će svi roditelji moći da svojoj deci i ovim putem da ga urade, da provere, jeste takozvani Adamov test ili Adamsov test.

Kada stavite dete ispred ogledala i samo uradite klasičan pregib prema napred, recite mu da treba da dotakne prste, petu i stopalo. Bez savijanja u kolenima. Vi ćete tačno primetiti da li je u nekom nivou, u torakalnom ili grudnom delu kičme, da li je na jednoj strani veća izbočina ili manja. Ili da li kičma ide na jednu stranu ili na drugu stranu".

Drugi test koji roditelji mogu da urade podrazumeva da dete stane uspravno, ruke pored tela.

"Kažete, sine, ćerko, 'ajmo samo da se savijemo prema napred, kao da hoćemo da dotaknemo prste prema stopalu i vi ćete tačno videti po zadnjici da li postoji neka asimetrija".

Prevencija

Deformiteti kičme mogu da se leče, a koliko će napredak biti brz, zavisi od toga kada se postavi dijagnoza i koliko je izražen deformitet.

A kada je reč o prevenciji, dr Radović otkriva koje vežbe ili sportovi su najbolje za decu, za predškolski uzrast.

"Plivanje. I vežbe za jačanje grudnog, odnosno torakalnog dela kičmenog stuba. Plivanje je jako bitno za decu, ne samo za kičmu, nego za ceo koštano-zglobni sistem. Leđno plivanje je najidealnije za kičmu. Gimnastika je pesma. Gimnastika je najidealnija. Atletika, kraljica svih sportova, plivanje. Na kraju krajeva, ja uvek kažem, nije ni bitna toliko vrsta sporta koliko je bitno da se mi bavimo nekom fizičkom aktivnošću. Tri do četiri puta nedeljno je sasvim dovoljno da dete 45 minuta do sat vremena bude aktivno ili da mi sa svojom decom provedemo napolju".

BONUS VIDEO: